Врач Шаройко раскрыл, как правильно одеваться для пробежек зимой
Врач скорой помощи Евгений Шаройко дал рекомендации по выбору одежды для зимних пробежек. Чтобы избежать переохлаждения, необходимо надевать шапку, перчатки и длинные носки. Также стоит одеваться на 10 градусов холоднее, чем показывает термометр.
Врач скорой помощи Евгений Шаройко поделился советами по выбору одежды для зимних пробежек на морозе. Данную информацию передает Life. Шаройко подчеркнул важность защиты всех частей тела от холода. Он рекомендовал обязательно носить шапку, перчатки и длинные носки для предотвращения переохлаждения ахиллова сухожилия. Специалист отметил, что вместо меховых наушников безопаснее выбирать спортивные синтетические шапки.
Также врач упомянул негласное правило, согласно которому для пробежки следует одеваться так, словно температура на 10 градусов холоднее фактической.
Чтобы избежать перегрева организма, в более теплую погоду можно не использовать термобелье
— пояснил Шаройко. Ранее врач-травматолог Максим Саутин предложил рекомендации по безопасному подъему тяжестей, подчеркнув важность вовлечения большого количества мышц в подобных ситуациях.