Сомнолог Ковальзон предупредил об опасности утреннего бега для пожилых
Сомнолог Владимир Ковальзон предупредил, что утренний бег при недосыпе опасен для пожилых и людей с ослабленным здоровьем из-за риска скачков давления. По словам эксперта, такая нагрузка допустима лишь для молодых и полностью здоровых, а дефицит сна невосполним
Сомнолог Владимир Ковальзон сделал заявление, касающееся безопасности утреннего бега при недостатке сна. По мнению специалиста, такая физическая нагрузка показана не всем и может быть опасна для пожилых людей, а также для лиц с ослабленным здоровьем. В комментарии для НСН эксперт отметил, что подобный режим тренировок допустим исключительно для молодых, спортивных и полностью здоровых людей. Как пояснил врач, в утренние часы у некоторых людей возможно повышение артериального давления, поэтому интенсивные нагрузки в это время суток требуют особой осторожности.
Пожилым такое делать нельзя, потому что утром возможен подскок давления. Для не очень здоровых людей это тоже опасно, — объяснил Ковальзон.
Кроме того, сомнолог подчеркнул, что полностью компенсировать дефицит сна невозможно. Он разделил сон на две категории:
- обязательный, который определяется физиологическими потребностями организма;
- факультативный, являющийся избыточным.
По словам специалиста, именно обязательный сон не подлежит восполнению. При его хронической нехватке человек может засыпать в непредвиденные моменты.
Ранее врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов в беседе с RT напомнил основные правила купания в водоёмах. Это было сделано на фоне сообщений синоптиков о предстоящем потеплении в Москве.