Психотерапевт Крашкина назвала 3 условия мирного конфликта
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала РИАМО, что контроль эмоций, дыхательные практики и готовность к компромиссу помогают мирно решать конфликты
Умение контролировать собственные эмоции, сохранять спокойствие и быть готовым учитывать интересы другой стороны является основополагающим условием для мирного урегулирования конфликта. Об этом в беседе с РИАМО сообщила кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.
Как отметила специалист, для достижения мирного исхода спора обеим сторонам в первую очередь необходимо сохранять хладнокровие и держать эмоции под контролем. Эксперт порекомендовала применять дыхательные практики, а также намеренно замедлять темп речи и движений. Подобные действия способствуют активации рационального мышления.
Помимо этого, участникам конфликта следует ясно и лаконично формулировать свои требования, уважительно излагать собственную позицию, избегая взаимных обвинений, и быть готовыми к поиску компромиссных решений.
Психотерапевт также указала, что в ходе полемики нередко эффективны мягкий юмор и самоирония — они позволяют снизить уровень напряжения, — и призвала отказаться от саркастических высказываний.