Психолог Крамер и геронтолог Парк назвали 5 привычек для мозга

Психолог Арт Крамер и геронтолог Дениз Парк в беседе с порталом MarthaStewart перечислили пять нетривиальных привычек, способствующих сохранению здоровья мозга в зрелом возрасте.

В первую очередь Крамер рекомендовал пожилым людям освоить жонглирование. Данное хобби, по его словам, требует понимания траектории движения мячей и правильной координации рук. Овладение этим сложным навыком, как уточнил психолог, способствует повышению нейропластичности мозга.

Кроме того, специалист посоветовал для поддержания когнитивных функций заняться танцами. Как подчеркнул Крамер, результаты многочисленных исследований демонстрируют, что у пожилых людей, посещавших танцевальные занятия раз в неделю, наблюдались положительные изменения в гиппокампе — отделе мозга, отвечающем за память. Помимо этого, танцы помогают сохранить гибкость и выносливость в старшем возрасте.

В свою очередь, Парк отметила пользу фотографии и шитья.

По её словам, эти увлечения активизируют рабочую и эпизодическую память, а также логическое мышление.

Геронтолог также заверила, что видеоигры способны оказывать благотворное влияние на сохранение здоровья мозга в зрелые годы.

Ранее диетолог Кейтлин Бил назвала напитки, необходимые для достижения долголетия. Одним из таких напитков специалистка указала кефир.