Врач Филёва объяснила, как отличить авитаминоз от гиповитаминоза
Эксперт Лаборатории «Гемотест» Александра Филёва рассказала RT, почему весенняя слабость — это обычно не авитаминоз, а гиповитаминоз, и объяснила, как проявляется дефицит ключевых витаминов.
С приходом весны многие сталкиваются с повышенной утомляемостью, сонливостью и упадком сил, часто объясняя это «авитаминозом». Однако, как пояснила в интервью RT врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Александра Филёва, с клинической точки зрения авитаминоз представляет собой серьёзную нехватку какого-либо одного витамина и диагностируется довольно редко.
Специалист отметила, что в большинстве случаев состояние связано с гиповитаминозом — умеренным снижением уровня витаминов. Его причинами могут стать:
- несбалансированный рацион,
- нехватка солнечного света
- или перенесённые заболевания.
Общие проявления включают хроническую усталость, снижение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение состояния кожи и волос. Сухость кожи, ломкость ногтей и усиленное выпадение волос могут быть связаны с недостатком витаминов группы B, A и D. Частые простуды и длительное восстановление после ОРВИ иногда указывают на дефицит витаминов C и D. Судороги в мышцах, ощущение «ползания мурашек», снижение настроения могут сопровождать недостаток витаминов D и группы B
— уточнила Александра Филёва.
Эксперт особо выделила важность контроля уровня витамина D в весенний период. Его дефицит может выражаться в:
- мышечной слабости,
- апатии,
- постоянной усталости
- и снижении защитных функций организма.
Правильный подход — не самостоятельный приём поливитаминов, а консультация врача и, при необходимости, лабораторная и инструментальная диагностика
— предупредила врач.
Ранее русским были даны советы по подбору продуктов для здоровых перекусов.