Врач Беллидо назвала 3 неэффективные добавки от бессонницы
Врач Кармен Беллидо в интервью El Periodico De España заявила, что популярные добавки — мелатонин, валериана и магний — неэффективны против бессонницы, и посоветовала обращаться к специалистам.
Испанский врач Кармен Беллидо в беседе с изданием El Periodico De España раскритиковала три популярные добавки, которые часто используют для улучшения сна, назвав их неэффективными.
Специалист указала на отсутствие убедительных научных данных, подтверждающих действенность мелатонина, валерианы и магния в борьбе с нарушениями сна. Вместо самолечения Беллидо рекомендовала при появлении проблем со сном обращаться к врачу для подбора оптимальной терапевтической схемы.
Как пояснила эксперт, фармакологические средства не являются первоочередным методом лечения бессонницы. Отдельные препараты, такие как бензодиазепины и Z-гипнотики, способны вызывать привыкание и зависимость, поэтому их следует применять лишь кратковременно и только в острых случаях, подчеркнула Беллидо.
Ранее сомнолог Карема Магомедова советовала отказаться от практики засыпания при работающем телевизоре. По её словам, это подавляет естественную выработку мелатонина в организме.