Врач Беллидо: 3 добавки от бессонницы не работают
Врач Кармен Беллидо в интервью El Periodico De España заявила, что мелатонин, валериана и магний неэффективны при бессоннице. Она рекомендует обращаться к специалисту для подбора терапии.
Испанский врач Кармен Беллидо в беседе с изданием El Periodico De España указала на три популярные добавки, которые, по её мнению, не демонстрируют эффективности в борьбе с нарушениями сна. Специалист рекомендует не заниматься самолечением, а при возникновении проблем со сном обращаться за профессиональной медицинской консультацией для подбора оптимальной терапии.
Как отметила Беллидо, в настоящее время отсутствуют убедительные научные данные, подтверждающие, что такие распространённые средства, как мелатонин, валериана или препараты магния, способны помочь при бессоннице.
Эксперт подчеркнула, что медикаментозное лечение далеко не всегда выступает в качестве первоочередного метода.
- Ряд лекарственных средств, включая бензодиазепины
Класс психоактивных веществ с седативным, противотревожным и противосудорожным действием. - и так называемые Z-препараты
Снотворные, которые не относятся к бензодиазепинам, а их названия начинаются с буквы «з».
могут приводить к развитию толерантности и формированию зависимости. В связи с этим их применение должно быть строго ограничено по времени и назначаться лишь в острых случаях, предупредила врач.
Ранее сомнолог Карема Магомедова обращала внимание на вред привычки засыпать под работающий телевизор. По её словам, это подавляет естественную выработку мелатонина в организме.