Ученые: йога и медитация снижают тревогу при деменции
Обзор 98 исследований в журнале Aging & Mental Health показал: практики вроде йоги и медитации помогают пациентам с деменцией бороться со стрессом и депрессией, особенно в групповых занятиях.
Согласно результатам нового научного обзора, практики, объединяющие физические и ментальные аспекты, способны облегчать состояние пациентов с деменцией. Как выяснили специалисты, такие техники, как медитация, йога, тайцзи и специальные дыхательные упражнения, могут способствовать снижению уровня тревоги, стресса и симптомов депрессии у этой категории лиц. Данные выводы были представлены в издании Aging & Mental Health (A&MH).
В рамках работы исследователи изучили 98 международных научных публикаций, рассматривавших применение методов «разум-тело» у людей с диагностированными когнитивными расстройствами. В большинстве рассмотренных случаев участники отмечали не только уменьшение проявлений тревожности, депрессии и стресса, но и общее повышение качества жизни.
Анализ продемонстрировал, что максимальная эффективность достигается при использовании кратких и несложных программ, продолжительность которых, как правило, не превышает одного часа. Положительный результат также усиливается при регулярном проведении групповых занятий с вовлечением в процесс:
- родственников пациентов или
- персонала учреждений, осуществляющего уход.
Как отмечают авторы обзора, подобные немедикаментозные подходы могут служить существенным дополнением к стандартной терапии деменции. В перспективе научная группа намерена создать и апробировать новые программы, в том числе с применением технологических решений, для более широкого внедрения этих практик в домах престарелых и клинических условиях.
Ранее научные работы уже указывали на связь между развитием болезни Альцгеймера и предшествующими ей состояниями, такими как:
- депрессия,
- гипертония,
- диабет.