Турецкие учёные выявили связь между дефицитом магния и головной болью
Турецкие учёные обнаружили, что низкое потребление магния связано с усилением головных болей и стресса. Исследование охватило 150 человек, питающихся в университетских столовых. Показатели стресса и боли снижались при увеличении потребления магния.
Исследователи из Турции пришли к выводу, что недостаток магния в рационе может быть связан с усилением головных болей и повышением уровня стресса. Эти выводы были сделаны на основе анализа диеты и состояния здоровья университетских сотрудников. Результаты данного исследования были обнародованы на страницах журнала Frontiers in Nutrition (Front Nutr).
В рамках исследования приняли участие 150 добровольцев в возрасте от 19 до 65 лет. Эти участники заполняли анкеты, в которых описывали свои предпочтения в питании, а также проходили тесты по оценке воздействия головной боли на их повседневную жизнь (HIT-6) и уровня воспринимаемого стресса (PSS-10). Учёные акцентировали внимание на частоте употребления продуктов, богатых магнием, в рационе участников.
Результаты показали, что у тех, кто потреблял магния меньше необходимого, были выше показатели по шкале головной боли. Это означало, что головные боли более заметно сказывались на их работе и повседневной жизни. Хотя уровень стресса у этих людей также был выше, статистическая значимость была менее выраженной. В то же время у тех, кто получал больше магния, наблюдалось общее снижение симптомов головной боли и уровня субъективного стресса.
Исследователи подчёркивают роль магния в множественных процессах нервной системы, предполагая, что его дефицит может усилить чувствительность как к стрессу, так и к болевым ощущениям. Ранее проведенные исследования показали, что куркума способна снижать интенсивность хронической боли у взрослых.