ТАСС: 46% россиян борются со стрессом прогулками
Автор: Ермоленко Петр
ТАСС: опрос «Экоплант» показал, что 46% жителей крупных городов России восстанавливают эмоциональное равновесие прогулками на природе.
Прогулки на природе являются наиболее распространённым методом восстановления психологического равновесия для русских, свидетельствуют данные исследования. Как сообщает ТАСС со ссылкой на результаты опроса компании «Экоплант», этот способ борьбы со стрессом выбирают 46% респондентов.
Исследование было проведено среди 1,4 тысячи жителей Москвы и других крупных городов России.
«Согласно данным опроса, самым популярным способом восстановления эмоционального баланса стали прогулки на свежем воздухе. 46% респондентов ответили, что гуляют по парку или во дворе, дышат свежим воздухом и любуются деревьями, отмечая, что контакт с природой помогает снизить тревожность и усталость», — говорится в материалах исследования.
Среди прочих практик, направленных на снижение напряжения:
- полноценный сон и соблюдение его режима — на этот вариант указали 41% участников опроса;
- отдых в домашней обстановке, включающий просмотр кинофильмов, чтение литературы или прослушивание расслабляющей музыки — 34%;
- физическая активность, такая как занятия спортом или лёгкие упражнения — 29% опрошенных;
- практики осознанности, к которым относятся дыхательные упражнения и медитация — 22% респондентов.
Кроме того, 17% признались, что для компенсации негативных эмоций прибегают к еде, в том числе сладостям.