Сомнолог Рур назвала шесть часов минимальной нормой сна для мозга
Автор: Петров Федор
Сомнолог Нурия Рур заявила, что сон менее шести часов в сутки нарушает работу мозга, снижая концентрацию и креативность, а также провоцирует импульсивность. Ранее эндокринолог Анна Одерий связала бессонницу с тревогой и депрессией.
Сомнолог Нурия Рур в беседе с изданием El Tiempo сообщила о негативном воздействии бессонницы на весь организм, в том числе на головной мозг. Она также раскрыла минимальную продолжительность сна, необходимую для его нормальной работы на следующий день.
По словам Рур, головной мозг перестает нормально функционировать, если человек спит менее шести часов в сутки. Недосып, предупредила специалист, приводит к ухудшению концентрации внимания, снижению креативности и появлению трудностей с принятием решений.
Доктор добавила, что недостаток сна может нарушить функции, связанные с префронтальной корой — областью головного мозга, отвечающей за исполнительный контроль, планирование и оценку рисков. Одновременно с этим бессонница активирует нейронные цепи, связанные с вознаграждением, что чревато более импульсивным поведением и менее обдуманными решениями, подчеркнула Рур.
Ранее эндокринолог Анна Одерий рассказала, какие заболевания сопровождаются бессонницей. По ее словам, хронические нарушения сна могут указывать на тревогу и депрессию.