Психолог Тициана Пайва раскрыла способ улучшить здоровье без смартфона

Психолог Тициана Пайва сообщила, что даже кратковременный отказ от использования смартфона, продолжительностью всего 10-20 минут в день, может оказать значительное позитивное влияние на здоровье. Это простое, на первый взгляд, решение помогает уменьшить нагрузку на мозг и психику. Свои выводы Пайва озвучила в интервью изданию Terra.

По мнению Пайвы, постоянное использование смартфона держит мозг в состоянии непрерывного напряжения. Это приводит к умственному переутомлению, повышенной раздражительности, тревожности и затруднениям в расслаблении. Специалист отметила:

Мозг теряет возможность замедляться.

Психолог утверждает, что периодический отказ от смартфона на 10-20 минут способствуют снижению когнитивной нагрузки и улучшению эмоциональной стабильности. В такие моменты нервная система возвращается к нормальному состоянию и обретает равновесие. По словам Пайвы, эта полезная привычка не только восстанавливает концентрацию и улучшает настроение, но и возвращает чувство контроля над собой.

Ранее психолог Дарья Яушева выделила признаки интернет-зависимости. Среди них она упомянула снижение качества жизни.