Психолог Полякова назвала математиков и инженеров в группе риска
Психолог Мария Полякова в интервью RT назвала математиков, инженеров и программистов в группе риска выгорания. Она объяснила, что важно признать усталость. Ранее Дарья Дугенцова заявила о необходимости адаптации ребенка после переезда.
Психолог и телесно-ориентированный терапевт Мария Полякова в беседе с RT рассказала о природе эмоционального выгорания и факторах, которые ему способствуют. По словам эксперта, в зоне повышенного риска находятся люди, чья профессиональная деятельность связана с монотонной умственной нагрузкой и жёсткими временными рамками.
Как подчеркнула специалист, выгорание может развиться у представителя любой профессии.
Выгорание может настигнуть любого. Это может быть журналист, юрист, хирург, программист, топ-менеджер и так далее. Если человек не усвоил навыки саморегуляции, не соблюдает распределение границ личного и рабочего пространства, то выгорание больно ударит по телу и психике.
Отсутствие этих навыков, по мнению Поляковой, становится одним из главных триггеров состояния.
Психолог также обратила внимание на сложность самостоятельной диагностики выгорания. Люди нередко списывают своё состояние на слабость либо используют оправдания в стиле «мне показалось», «сейчас не время отдыхать». При этом ключом к выздоровлению, как пояснила эксперт, становится честное признание самому себе того факта, что организму нужен отдых, а психика находится на пределе.
Отдельно Полякова остановилась на профессиональных категориях, наиболее подверженных выгоранию.
Чаще всего выгорание подстерегает не те профессии, где работаешь с людьми, а такие, где высока доля монотонного умственного напряжения в жёстких временных рамках. Математики, инженеры, программисты, проектировщики, строители — сферы, где требуется колоссальная концентрация левополушарных процессов, где сжатые сроки и высокая цена ошибки.
По словам психолога, в подобных условиях усталость накапливается значительно быстрее. Если человек при этом отказывает себе в отдыхе, со временем возникает утомление от однообразия задач, когда творческое переосмысление и фантазия оказываются невостребованными. Это, в свою очередь, дополнительно усугубляет состояние.
Ранее психолог Дарья Дугенцова отметила, что ребёнку требуется время для адаптации после переезда.