Психолог Никита Иванов посоветовал не подавлять волнение перед ЕГЭ
Психолог Никита Иванов в беседе с NEWS.ru заявил, что волнение перед ЕГЭ — нормальная реакция, которую не нужно подавлять. Он посоветовал школьникам принять тревогу, а родителям — не давить на детей фразами «ты обязан»
Психолог Никита Иванов заявил, что волнение перед ЕГЭ является нормальной реакцией организма, которую не следует подавлять. Соответствующее мнение специалист высказал в беседе с NEWS.ru. По словам эксперта, попытки убедить себя в отсутствии тревоги лишь усиливают внутреннее напряжение: школьник начинает переживать уже из-за самого факта своего волнения.
«Да, я волнуюсь и могу при этом думать, сосредоточиться», — привёл Иванов пример более корректной внутренней установки для учащихся.
Специалист отметил, что интенсивная подготовка в последнюю неделю перед экзаменом приводит к истощению нервной системы. Оптимальным подходом он назвал ежедневные занятия небольшими порциями:
- решение пробных вариантов
- выполнение письменных заданий
- пересказ текстов собственными словами
- разбор допущенных ошибок
Психолог также рекомендовал родителям избегать давления на ребёнка фразами вроде «ты обязан» или «всё пропало». По словам Иванова, важно правильно выстроить режим дня, наладить сон, питание, составить план подготовки и отдыха, а также показать школьнику, что результат единого государственного экзамена не определяет ценность его личности.
Ранее методист по физике Вероника Фролова в беседе с РИАМО рассказала, что высокие оценки и успешное решение типовых задач в школе не всегда свидетельствуют о том, что ребёнок по-настоящему понимает предмет.