Психиатр Гребенюков назвал 5 признаков эмоционального выгорания
Врач-психотерапевт Антон Гребенюков перечислил признаки эмоционального выгорания: раздражительность, усталость, цинизм, утрата эмпатии и соматические сигналы. При сохранении симптомов более двух недель рекомендовано обратиться к врачу.
Врач-психотерапевт, психиатр клиники «СОВА» Антон Гребенюков в беседе с РИА Новости назвал признаки, указывающие на развитие эмоционального выгорания. Среди них — раздражительность, хроническая усталость, чувство опустошения, цинизм и потеря способности к сопереживанию.
Если вам не помогает отдых, отпуск или смена рода деятельности, мысль о делах берет в заложники вашу голову всерьез и надолго — это уже первый звоночек. Далее может наступить момент, когда появляется раздражительность, постоянная усталость, чувство опустошения, нет сил на сопереживание, появляется цинизм, вы теряете эмпатию, вас не покидает ощущение, что делаешь много, а результат не радует, — отметил Гребенюков.
Психотерапевт добавил, что у человека, переживающего эмоциональное выгорание, могут проявляться устойчивые соматические сигналы. К ним относятся головные боли, мышечное напряжение и проблемы с пищеварением. По словам специалиста, эти проявления носят не разовый характер, а становятся систематическими.
Если такое продолжается больше 2 недель подряд и распространяется на все сферы вашей жизни, то это уже повод обратиться за помощью к врачу, — добавил Гребенюков.