PLoS Medicine: час сидения увеличил риск смерти от рака на 10%

Увеличение времени нахождения в сидячем положении на каждый дополнительный час влечёт за собой рост риска летального исхода от онкологических заболеваний в среднем на 10 процентов. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого опубликованы в научном издании PLoS Medicine.

В рамках работы были проанализированы данные более 91 тысячи человек, средний возраст которых составил 56 лет. Наблюдение за участниками велось на протяжении 12 лет. Установлено, что при замене сидячего образа жизни на физическую активность вероятность смерти от рака снижается:

• на 12 процентов — если добавить один час лёгкой активности в день;
• на 8 процентов — при замене 30 минут в день на умеренную нагрузку;
• на 22 процента — при замене пяти минут в день на интенсивные упражнения.

Помимо этого, учёные выяснили, что каждый час непрерывного сидения повышает риск развития всех видов опухолей на три процента, тогда как вероятность возникновения рака, ассоциированного с сахарным диабетом второго типа или ожирением, увеличивается на пять процентов. Согласно данным исследования, даже короткая пауза после длительного пребывания в сидячем положении, не связанная с физической активностью, способна снизить риск смерти на 19 процентов.

Кратковременные интервалы движения также демонстрируют заметный профилактический эффект. В частности, пятиминутная активность в течение дня помогает уменьшить вероятность неблагоприятных последствий для здоровья. Авторы работы полагают, что последующие научные труды позволят сформулировать более точные рекомендации по двигательной активности и внедрить их в государственные программы профилактики онкологических заболеваний.

Ранее хирург-онколог Анастасия Фатьянова перечислила симптомы рака, которые на первый взгляд не вызывают подозрений. Она предупредила:

Некоторые признаки легко принять за стресс или возраст, но они могут быть тревожными сигналами.