Онищенко: женщины страдают депрессией в 4 раза чаще
Академик РАН Геннадий Онищенко сообщил, что сезонная депрессия у женщин возникает в четыре раза чаще, чем у мужчин. Наиболее уязвимы люди 20-25 и 50-55 лет. Эксперт дал рекомендации по питанию и витаминам.
Женщины страдают от сезонной депрессии вчетверо чаще мужчин, заявляет академик РАН
МОСКВА, 25 марта. /ТАСС/. Сезонное аффективное расстройство диагностируется у женщин в четыре раза чаще по сравнению с мужчинами. Наиболее уязвимыми к этому состоянию являются возрастные группы от 20 до 25 и от 50 до 55 лет. Об этом сообщил заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко в ходе пресс-конференции в столице.
По его словам, распространённость сезонной депрессии в мире составляет от 13% до 20% населения.
Причем у женщин депрессия развивается в четыре раза чаще, чем у мужчин... Какие возраста? Это 20-25, 50-55, вот эти наиболее подвержены— отметил эксперт.
Академик пояснил, что возникновение расстройства связано с комплексом внешних факторов, включая колебания температуры воздуха, изменения атмосферного давления и сокращение продолжительности светового дня. Существенную роль также играют стрессовые ситуации и наследственная предрасположенность.
Можно и нужно всем людям, а особенно тем, которые склонны к депрессии, которые это ощущают, обязательно надо обратиться к врачу. Но поддержать себя можно витаминами группы В... группы D, которые нормализуют работу нервной системы, способствуют большей устойчивости
— подчеркнул Онищенко.
Специалист добавил, что в осенне-зимний период организм особенно нуждается в магнии. Восполнить его дефицит можно как с помощью витаминных комплексов, так и за счёт включения в рацион определённых продуктов:
- зелёных овощей,
- брокколи,
- орехов,
- гречневой крупы и
- какао.
Не менее важно обеспечить достаточное поступление железа, источниками которого являются:
- красное мясо,
- печень,
- гречка,
- шпинат,
- брокколи и
- бобовые культуры.