Ольга Чиркова объяснила весеннее ухудшение самочувствия
Заведующая центром общественного здоровья Химкинской больницы Ольга Чиркова рассказала о причинах весеннего ухудшения самочувствия из-за погоды и перепадов давления, а также дала советы по режиму сна и питанию
Ольга Чиркова, заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы, указала на ухудшение самочувствия в весенний период. По её словам, это связано с нестабильностью погодных условий, перепадами атмосферного давления и изменением длительности светового дня.
В интервью «Радио 1» специалист отметила, что весной организм реагирует на гормональные колебания, смену привычного рациона и ускорение обменных процессов.
Если у нас нарушается сон — иммунитет сразу снижается, потому что иммунная система больше всего работает именно во сне, — пояснила Чиркова.
Медик рекомендует в это время года придерживаться постоянного режима: ложиться и вставать в одно и то же время, контролировать питание и избегать чрезмерных физических нагрузок, в том числе при работе на даче.
Она добавила, что при наличии проблем с сердцем и желудком следует минимизировать употребление кофе, полностью исключить алкоголь, а также отказаться от курения.
Ранее врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов в беседе с Общественной Службой Новостей выразил мнение, что представление о снижении потребности во сне с возрастом — это миф.