Невролог Корабельникова назвала кошмары полезными

Профессор Елена Корабельникова, занимающая пост президента Российского общества исследователей сновидений, а также являющаяся доктором медицинских наук, неврологом, психотерапевтом и сомнологом в Сеченовском университете, объяснила, что в большинстве случаев тревожные сновидения служат естественным механизмом защиты. По её словам, они играют положительную роль, помогая психике справляться с нагрузкой.

Специалист классифицировала негативные переживания во сне на три типа:

• просто неприятные,
• пугающие
• и истинные кошмары, которые заставляют человека просыпаться в ужасе.

Все эти варианты могут наблюдаться у людей, не имеющих проблем со здоровьем, отметила Корабельникова в комментарии для издания kp.ru.

О расстройстве можно говорить, когда кошмарные сны, сюжет которых связан с угрозой для жизни, безопасности или самооценки, повторяются раз в неделю и чаще

— пояснила эксперт.

Врач охарактеризовала ночные кошмары как своеобразных «санитаров сознания», поскольку они способствуют адаптации мозга и переработке накопленного стресса. Как добавила Корабельникова, исследования подтверждают, что после таких снов люди по утрам часто ощущают эмоциональное облегчение.

Ранее в интервью порталу «Москва 24» невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царёва сообщила, что для восстановления сил в выходные дни эффективны ранний подъём и непродолжительный отдых днём.