Невролог Комаров порекомендовал отпуск на 14–28 дней
Невролог Комаров рассказал, что переутомление, низкий сахар и падение давления вызывают обморок как защитный механизм мозга. Врач рекомендует отпуск на 14–28 дней дважды в год для полного восстановления
Врач-невролог Александр Комаров разъяснил причины потери сознания на фоне переутомления и рекомендовал оформлять отпуск один или два раза в год.
По словам специалиста, обморок провоцируют три основных фактора:
- низкий уровень глюкозы в крови,
- информационная перегрузка,
- резкое падение артериального давления.
В последнем случае организм перестает получать достаточное кровоснабжение, в том числе головного мозга. Чтобы восстановить кровоток, необходимо принять горизонтальное положение, поэтому потеря сознания является защитным механизмом коры головного мозга.
«Иногда происходит эписиндром — электрический разряд, который блокирует, перезагружает кору. Здесь более плотная связка может быть с переутомлением», — заявил Комаров в интервью 360.ru.
Невролог подчеркнул, что оптимальная продолжительность отпуска составляет либо почти месяц раз в год, либо две недели дважды в год.
«Наша советская медицина четко выверила все позиции: раз в полгода у человека должен быть отпуск не меньше 14 дней, но не больше 28. После 28 дней появляется уже лень и отказ возврата на работу, теряются профессиональные и мотивационные навыки», — отметил эксперт.
Специалист добавил, что первые две недели человек «отходит от работы», а полноценный отдых начинается только с третьей. Именно по этой причине санатории и профилактории работают по режиму 21 день.
«С точки зрения профилактической медицины, не меньше 14 дней должен быть отпуск с отсутствием доступа к рабочей информации (телефоны, ноутбуки, интернет, контакты с сотрудниками). Перезагрузка должна быть эмоциональная, функциональная и физическая», — резюмировал врач.