Наталия Вожова предупредила об опасности избытка витаминов
Главврач Воронежского центра медпрофилактики Наталия Вожова заявила, что избыток витаминов не приносит пользы и может навредить, особенно жирорастворимые A, D, E и K. Гипервитаминоз грозит нарушениями работы печени и почек, а усталость не всегда говорит о дефиците
Избыток витаминов не приносит организму дополнительной пользы и в ряде случаев способен спровоцировать проблемы со здоровьем. Об этом в беседе с ТАСС рассказала главный врач Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а также главный внештатный специалист по медицинской профилактике регионального министерства здравоохранения Наталия Вожова.
Считать, что чем выше доза витамина, тем лучше эффект, — это одно из заблуждений. В действительности же избыток полезных веществ не делает человека здоровее и в некоторых случаях может навредить. Если принимать несколько витаминных комплексов одновременно, увеличивается риск превышения безопасных дозировок, особенно жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые могут накапливаться в организме, — пояснила собеседница агентства.
Она добавила, что гипервитаминоз способен приводить к нарушениям работы печени и почек.
Как отметила Вожова, симптомы, которые люди зачастую ошибочно связывают с дефицитом витаминов (усталость, сонливость, снижение работоспособности), далеко не всегда свидетельствуют о нехватке полезных веществ. Они могут быть следствием заболеваний щитовидной железы, анемии, нарушений сна, хронического стресса и иных состояний.
Эксперт подчеркнула, что витамины являются лишь одним из элементов здорового образа жизни. Пищевые добавки не способны компенсировать последствия нерационального питания, постоянного недосыпа, низкой физической активности или хронического стресса. Для поддержания здоровья необходим комплексный подход, включающий разнообразный рацион, полноценный сон, физическую нагрузку и своевременную диагностику возможных дефицитов.