Кардиолог Аурелио Рохас объяснил пользу одного яйца в день
Кардиолог Аурелио Рохас рассказал о пользе одного яйца в день: антиоксиданты, белок, снижение риска деменции и помощь в похудении. Диетолог Светлана Филатова предупредила, что квас противопоказан при подагре
Кардиолог Аурелио Рохас описал положительные изменения, которые происходят в организме при ежедневном употреблении одного яйца. Его слова приводит издание HuffPost.
По словам Рохаса, яйца содержат большое количество антиоксидантов, витаминов A, D, E и K, а также белка. Как подчеркнул специалист, белок важен для сохранения мышечной массы и, как следствие, здорового старения.
Кроме того, этот продукт снижает риск развития деменции, продолжил врач. Также яйца способствуют похудению, так как обеспечивают длительное чувство насыщения. В результате у человека снижается потребность в ультрапереработанных или сладких продуктах. Однако медик предупредил:
Если человек придерживается рациона, богатого жареной пищей и переработанным мясом, то чрезмерное потребление яиц не принесет пользы, особенно людям с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее диетолог Светлана Филатова рассказала, кому не стоит употреблять квас. Этот напиток, утверждает она, усугубляет течение подагры.