Гастроэнтеролог Головчанская предупредила о риске боли в желудке от кофе

Гастроэнтеролог Татьяна Головчанская сообщила, что при систематическом употреблении кофе в больших объёмах у части людей могут возникать болезненные ощущения в желудке, жжение и тошнота. В беседе с Lenta.ru специалист уточнила, что данный напиток способен стимулировать выработку соляной кислоты и усиливать её агрессивное действие на слизистую желудка. При этом, по словам врача, кофе не следует считать безусловно вредным для всех.

«Если реакции нет, кофе можно не убирать. Если дискомфорт появляется, стоит попробовать кофе без кофеина или уменьшить количество до той дозы, которая переносится нормально», — посоветовала Головчанская.

В свою очередь нутрициолог, специалист по коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала «Доктор» Дарья Савельева в эфире «Радио 1» отметила, что распространённое представление о формировании привычки за 21 день не может считаться универсальным.

По её словам, устойчивые изменения складываются постепенно, и человеку важно соблюдать установленный ритм сна и приёмов пищи, а не полагаться исключительно на силу воли.

Нутрициолог добавила, что регулярный распорядок способен улучшить пищеварение, снизить тревожность и сделать самочувствие стабильнее.

Ранее врач-диетолог, член Национального общества диетологов России Людмила Денисенко рассказала, что медленное жевание помогает избежать переедания.