Физиотерапевт Милли Мардон рассказала о влиянии запоров на мышцы
Физиотерапевт Милли Мардон в интервью The Guardian раскрыла связь между хроническими запорами и ослаблением мышц тазового дна. Она советует использовать подставку для ног в туалете и не игнорировать позывы к дефекации для нормализации процесса.
Хронические запоры могут негативно воздействовать на мышцы тазового дна, что становится причиной интимных проблем. О такой возможной причине трудноуловимых симптомов рассказала изданию The Guardian физиотерапевт, специализирующаяся на боли в тазовой области, Милли Мардон.
По словам специалиста, ослабление интимных мышц часто наблюдается у людей с малоподвижным образом жизни. Мардон отметила, что многие люди сознательно или непреднамеренно сдерживают позывы к дефекации, откладывая посещение туалета на долгие часы.
"Такое напряжение создает избыточное давление, которое со временем может ослабить мышцы тазового дна", — предостерегла она.
Для улучшения дефекации Милли Мардон советует использовать в туалете подставку для ног. Такое устройство позволяет человеку приподнять ноги, что способствует принятию наиболее оптимального для опорожнения кишечника положения и снижает избыточное давление. Врач также подчеркнула важность своевременного отклика на позывы в туалет, рекомендовав избегать посещений "на всякий случай".
Ранее гастроэнтерологи Шанти Эсваран и Кайл Сталлер отмечали, что стрессовые ситуации могут спровоцировать как запоры, так и диарею. Они считают, что физическая активность и медитации помогают эффективно справляться с этими проблемами.