Фармацевт Эль-Гохари предупредил об опасности мгновенного засыпания

Фармацевт Омар Эль-Гохари назвал тревожным признаком ситуацию, когда человек засыпает мгновенно. Об опасности подобной привычки он предупредил в беседе с изданием Metro.

По словам специалиста, здоровому взрослому человеку обычно требуется от 10 до 20 минут, чтобы заснуть. Если же засыпание происходит практически мгновенно и повторяется регулярно, это может указывать на скрытые нарушения сна.

Хотя это может казаться идеальным вариантом, но постоянное засыпание всего за несколько минут может указывать на то, что организм испытывает серьезный дефицит сна, — отметил Эль-Гохари.

Он пояснил, что быстрое засыпание может быть связано с обструктивным апноэ сна, синдромом беспокойных ног и нарколепсией. Перечисленные состояния ухудшают качество сна и способны вызывать сильную дневную сонливость.

Фармацевт добавил, что к хроническому недосыпу также могут приводить переработки, использование гаджетов по вечерам, стресс и нерегулярный режим дня. Если быстрое засыпание сопровождается усталостью, проблемами с концентрацией, раздражительностью, головными болями или чрезмерной потребностью в кофеине, он посоветовал обратиться к врачу.

Ранее сомнолог Карема Магомедова рассказала, как должен выглядеть идеальный ритуал отхода ко сну. По ее мнению, лучше высыпаться помогают светонепроницаемые шторы, удобный матрас, подушки и приятное постельное белье, а также полная тишина.