Элеанор Гордон-Смит: как победить страх одиночества
Эксперт Элеанор Гордон-Смит из Университета Южной Калифорнии в колонке для The Guardian дала совет, как справиться со страхом одиночества, отказавшись от сравнений с другими.
Элеанор Гордон-Смит, доцент кафедры этики Университета Южной Калифорнии и специалист в области межличностных отношений, предложила необычный метод борьбы с тревогой одиночества. В колонке для издания The Guardian она посоветовала отказаться от привычки сопоставлять собственную жизнь с историями других людей.
Поводом для публикации стало письмо читательницы, женщина за тридцать, которая выразила опасения по поводу упущенных возможностей создать семью и найти любовь. По её словам, негативный опыт прошлых романов усугубил внутренние сомнения и чувство, что желаемое будущее уже невозможно.
Эксперт рекомендовала сместить акцент восприятия: вместо того чтобы подсчитывать шансы на встречу с партнёром, стоит принять саму возможность неопределённого развития событий.
«Ориентируясь на открытые возможности, а не на сухие вероятности, вы сохраняете внутреннюю готовность принять любовь, когда она появится», — пояснила Гордон-Смит.
Сравнение собственного пути с чужими успехами, по её мнению, лишь усиливает страх остаться в одиночестве. В то же время способность выстраивать насыщенную и осмысленную жизнь вне зависимости от наличия пары помогает снизить уровень тревоги. Специалист отметила, что серьёзные отношения могут сложиться в любой период жизни, поэтому ключевое значение имеет поддержание надежды, а не концентрация на страхах.
Ранее люди старше сорока лет делились с более молодым поколением своими жизненными уроками. Значительное число опрошенных тогда заявило, что наибольшую ценность для них представляют связи с родными и близкими людьми.