Диетолог Русакова назвала три чашки цикория максимальной нормой
Диетолог Дарья Русакова предупредила о рисках цикория: он может спровоцировать камни в почках и опасен для гипотоников. Безопасная норма — не более трёх чашек в день, покупать следует только натуральный обжаренный продукт.
Врач-диетолог Дарья Русакова указала на то, что цикорий, часто используемый в качестве замены кофе, не является полностью безопасным напитком. По словам специалиста, продукт обладает рядом полезных свойств, однако имеет и существенные противопоказания, вследствие чего подходит не всем и при определённых заболеваниях способен нанести вред организму. Об этом сообщает сайт kp.ru.
Среди основных достоинств цикория эксперт назвала отсутствие кофеина и содержание инулина — натурального пребиотика, способствующего нормализации стула при запорах и снижению аппетита. В напитке также присутствуют витамины B6, C и бета-каротин. При этом врач подчеркнула, что положительное воздействие сохраняется исключительно при умеренном потреблении — не более трёх чашек в сутки.
Русакова обратила внимание на возможные риски: цикорий понижает кислотность мочи, что может спровоцировать образование камней в почках, особенно в условиях недостаточного потребления воды. Кроме того, напиток снижает артериальное давление, что представляет опасность для гипотоников, и способен вызывать аллергические реакции.
При выборе цикория диетолог рекомендовала приобретать исключительно натуральный обжаренный продукт без посторонних добавок и проверять целостность упаковки, поскольку корень цикория легко впитывает внешние вещества.
Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, что травяной чай с мелиссой, ромашкой или мятой улучшает самочувствие в ненастную погоду.