Диетолог объяснил, как избежать вреда при быстром похудении
В преддверии Нового года многие русские принимают поспешные решения о похудении. Эксперты предупреждают об опасностях монодиет, голодания и БАДов. Диетологи советуют сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки для безопасного снижения веса.
Перед наступлением Нового года у многих русских возникает стремление к быстрой потере веса, стремление предстать на празднике в идеальной форме. Однако часто они допускают распространённые ошибки, которые не только не помогают в достижении цели, но и могут нанести вред здоровью.
При стремительном похудении не следует полагаться на популярные в Интернете монодиеты, ограничивающие потребление калорий до 500 в день. Также не рекомендуется прибегать к голоданию или полностью исключать жирную пищу из рациона. Ошибочно полагаться и на биологически активные добавки (БАДы) для похудения. Кроме того, чрезмерная физическая нагрузка может быть неблагоприятна для здоровья и не приносит желаемого результата.
Один из самых устойчивых мифов о похудении — курение притупляет чувство голода и помогает похудеть. Во время курения нарушается процесс обмена веществ, организм теряет нужные ему вещества, — напоминает РИА «ФедералПресс».
Ранее русским были даны советы, как не стоит худеть к Новому году. Спортсменка порекомендовала отказаться от голодания, отдавая предпочтение вкусной и полезной пище. Диетолог также дала совет о пользе для здоровья определённых видов мяса.