Диетолог дала рекомендации по восстановлению режима сна

  • Диетолог дала рекомендации по восстановлению режима сна
Автор: Редакция Новоросинформ

Нормализация сна поможет избавиться от ночных приёмов пищи и повысит иммунитет. Об этом заявила диетолог Лидия Ионова. «Режим сна — одна из самых важных вещей. Конечно, сейчас мы находимся в состоянии стресса, а один из самых важных его симптомов — нарушение сна. И конечно, нужно сделать всё, чтобы

Нормализация сна поможет избавиться от ночных приёмов пищи и повысит иммунитет. Об этом заявила диетолог Лидия Ионова.

«Режим сна — одна из самых важных вещей. Конечно, сейчас мы находимся в состоянии стресса, а один из самых важных его симптомов — нарушение сна. И конечно, нужно сделать всё, чтобы наладить сон и наладить режим: ложиться в одно время, вставать в одно время и не ложиться под утро», — сказала она.

По её словам, нужно спать в прохладном помещении, затемнять окна, а также использовать маску для сна и препараты с мелатонином.

Напомним, сегодня ученые сдвинули прогноз по завершению пандемии в России на начало августа.

Также сегодня эксперт назвал условия для окончания эпидемии коронавируса в России.

Добавим, 27 апреля ВОЗ призвала не расслабляться на фоне снятие карантинных ограничений в отдельных европейских странах.

Подписывайтесь на канал "Новороссия" в Яндекс.Дзен
и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Новости партнеров